Здоровый образ жизни

[Pigeon]

от берега до камней около 60-70 метров. Половину расстояния идёшь пешком, так как очень мелко

а дальше мы плаваем активно и быстро. Мне смешно смотреть на всех пенсионеров с утра, плескаются в воде часами, потом жалуются на свой обмен веществ, мол никак не похудеть

[SEVER]

Так замкнутый круг поел поплавал, опять кушать хочется, короче все опять про жратву

[Yasia]

Оффтоп: так смешно , я и интересный человек, зимой выходим из моря, кажется стоит жара, а все ходят по карнишу лимассольскому, на нас смотрят как на ненормальных как на НЛО, они окутанные в шарфах, в тёплых куртках а мы мокрые в купальниках

Pigeon
Это вы как моржи, наверное, смотритесь. На моржей тоже "холодно" смотреть, и они, конечно, экстремальнее вас настолько, что иногда им помогают спасатели

[Yasia]

Дяде Спиросу почти 90 и он выглядит почти как этот марафонец

И не говорите. караул у нас в группе риска: В воскресенье, 26 мая, в Брюсселе на традиционном массовом 20-километровом марафоне умер 53-летний бегун. Мужчине стало плохо на дистанции, он упал, его госпитализировали сотрудники «Красного креста», однако позднее он скончался в больнице.

Как стало известно, участник марафона умер от инфаркта. Еще пятерых бегунов пришлось госпитализировать из-за их плохого самочувствия.

ужасы какие вы пишете , волосы дыбом становятся и шевелятся
Сказал бы на это уважаемый Сандор : значит, так Б-гу было угодно? Нет?

[KOSHKA]

Yasia
А если уйдет под лёд в проруби и не вернется?

[Yasia]

Yasia
А если уйдет под лёд в проруби и не вернется?

не знаю... Я там не бываю, знакомые всё ныряют, на Крещенье. Думаю, дежурят там МЧС-спасатели возле прорубей, скорые помощи, опять же - наверное, дежурят.
Резкое изменение температуры окружающей среды - спазм сосудов, как бы сердце не повредить. Я с "моржами" не заодно, нет.

[Yasia]

https://www.facebook.com/video/embed?vi ... er=%220%22показывает ?

левый ролик, безусловно, предпочтительнее

[Sandor]

А на плашете чой-то не кажет

[Yasia]

положить носки на диван)))

если что, я имела ввиду кончики пальцев ног

Оффтоп:

Очень мило! Берем носки, кладем их на диван

Tessa, Вы о таком говорили, да?Планка, так, чтобы стопы ног упереть в стену или опереться ими о диван, да?

[Yasia]

пить Омега-3, рыбий жир. Вроде бы пустяк, но кожа упругая и сосуды эластичные

никакая химия не заменит естественный кровоток и обмен веществ, который зависит от кровотока. Чуть-чуть может помочь, но главное уверенная работа насоса с правильной частотой и правильной продолжительности. У вас в доме отложения в трубах, вы налили химию чтобы их растворить, но потом всё равно надо пропустить воду и смыть шлак. Лучше всего отложений не допускать, а избавляться от них постепенно, чтобы не устроить затор.

Кровоток кровотоком, но и полиненасыщенные жирные кислоты нужны, при чем тут химия? Вы заблуждаетесь, karaul : основные пищевые источники омега-3 - жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукты.

[Alcasha]

пить Омега-3, рыбий жир. Вроде бы пустяк, но кожа упругая и сосуды эластичные

никакая химия не заменит естественный кровоток и обмен веществ, который зависит от кровотока. Чуть-чуть может помочь, но главное уверенная работа насоса с правильной частотой и правильной продолжительности. У вас в доме отложения в трубах, вы налили химию чтобы их растворить, но потом всё равно надо пропустить воду и смыть шлак. Лучше всего отложений не допускать, а избавляться от них постепенно, чтобы не устроить затор.

Кровоток кровотоком, но и полиненасыщенные жирные кислоты нужны, при чем тут химия? Вы заблуждаетесь, karaul : основные пищевые источники омега-3 - жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукты.

караул хотел сказать, что лучше есть семгу и палтус, чем рыбий жир в капсулах.

[Alcasha]

пить Омега-3, рыбий жир. Вроде бы пустяк, но кожа упругая и сосуды эластичные

никакая химия не заменит естественный кровоток и обмен веществ, который зависит от кровотока. Чуть-чуть может помочь, но главное уверенная работа насоса с правильной частотой и правильной продолжительности. У вас в доме отложения в трубах, вы налили химию чтобы их растворить, но потом всё равно надо пропустить воду и смыть шлак. Лучше всего отложений не допускать, а избавляться от них постепенно, чтобы не устроить затор.

Кровоток кровотоком, но и полиненасыщенные жирные кислоты нужны, при чем тут химия? Вы заблуждаетесь, karaul : основные пищевые источники омега-3 - жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукты.

караул хотел сказать, что лучше есть семгу и палтус, чем рыбий жир в капсулах.

[Yasia]

Мой Хвастограм. Бегом не занимаюсь, т.к. бег для меня - крайне неприятное занятие с детства еще. Любые кардионагрузки не нравятся, только ходьба.
Пульс - я поняла из разговора выше - хорошо, если можешь разговаривать при нагрузке, это и есть критерий. Н-да, при очень быстрой, интенсивной ходьбе разговаривать ... надо попробовать.

На отдыхе в Турции в августе ходили по полтора часа, быстрым-быстрым темпом. Каждый вечер вдоль по набережной - очень нравилось.

В Белгороде ничего не получится : ни ходьба, ни велопоездки - погоды не те стоят.
В зале - то да, пилатес нынче по программе.

[Yasia]

никакая химия не заменит естественный кровоток и обмен веществ, который зависит от кровотока. Чуть-чуть может помочь, но главное уверенная работа насоса с правильной частотой и правильной продолжительности. У вас в доме отложения в трубах, вы налили химию чтобы их растворить, но потом всё равно надо пропустить воду и смыть шлак. Лучше всего отложений не допускать, а избавляться от них постепенно, чтобы не устроить затор.

Кровоток кровотоком, но и полиненасыщенные жирные кислоты нужны, при чем тут химия? Вы заблуждаетесь, karaul : основные пищевые источники омега-3 - жирная морская рыба, рыбий жир и морепродукты.

караул хотел сказать, что лучше есть семгу и палтус, чем рыбий жир в капсулах.

не знаю, не уверена, это мы с вами про семгу и палтус, а Караул про питание вообще нигде ничего за весь топик , 8 страниц разговоров, не упомянул, а Омега-3 безапелляционно назвал химией.

[KOSHKA]

Yasia
Синтетические вещества, разве не химия?
Яся, Вы верите, что в капсулах столько свежего рыбьего жира?

[Yasia]

Yasia
Синтетические вещества, разве не химия?
Яся, Вы верите, что в капсулах столько свежего рыбьего жира?

можно и не в капсулах... Можно рыбой доедать. Как японцы, например.

[KOSHKA]

Yasia
Синтетические вещества, разве не химия?
Яся, Вы верите, что в капсулах столько свежего рыбьего жира?

можно и не в капсулах... Можно рыбой доедать. Как японцы, например.

Жирной не осталось же ш!

Астраханка рассказывала, что ловят еще детенышей рыб. Ой. Ну в смысле не дают ей вырасти..

[Yasia]

про питание вообще нигде ничего за весь топик

ешьте что хотите и в любых количествах. Правильно нагруженный организм сам подскажет что хочет. Лучше все элементы брать из натуральных продуктов чем из специально составленных веществ. Последние нужны при больших нагрузках при подготовке к соревнованиям, для лучшего восстановления, но вряд ли кто испытывает такие нагрузки здесь

спасибо, спасибо . Специальное спортивное питание - нет, пока не требуется, вы правы.

[Tessa]

положить носки на диван)))

если что, я имела ввиду кончики пальцев ног

Оффтоп:




Очень мило! Берем носки, кладем их на диван



Tessa, Вы о таком говорили, да?Планка, так, чтобы стопы ног упереть в стену или опереться ими о диван, да?

Яся, именно об этом))))) только мне больше нравится планка на вытянутых руках, а не на локтях, а Вам?

[Tessa]

Что-то я подсела на водные виды спорта, хожу сейчас в серфклуб, арендую там пэдлборд и ловлю себя на мысли что очень хочется попробовать на видсерфе... в принципе там можно поучиться, хороший такой немецкий лицензированный серфклуб оказался у нас в Ларнаке, но обучение выгодно если в группе минимум 4 человека, а нас пока набралось только двое (мужа почти подбила на эту затею). Вобщем пока суть да дело хотела почитать книжку какую-нибудь хорошую по виндсерфингу, чтоб понятно теория была изложена, ну и с картинками... можете что-то посоветовать?

[Yasia]

Яся, именно об этом))))) только мне больше нравится планка на вытянутых руках, а не на локтях, а Вам?

Мне нелегко даются любые планки, ох, тяжелющие упражнения!..

[SEVER]

А наша с сынишкой ходьба принесла первые результаты я похудела аж на три кило, а у него теперь устойчивый аппетит, проходим от отеля Венус до порта в Пафосе за 2 час 45 мин, с учетом детских площадок

[KOSHKA]

Что-то я подсела на водные виды спорта, хожу сейчас в серфклуб, арендую там пэдлборд и ловлю себя на мысли что очень хочется попробовать на видсерфе... в принципе там можно поучиться, хороший такой немецкий лицензированный серфклуб оказался у нас в Ларнаке, но обучение выгодно если в группе минимум 4 человека, а нас пока набралось только двое (мужа почти подбила на эту затею). Вобщем пока суть да дело хотела почитать книжку какую-нибудь хорошую по виндсерфингу, чтоб понятно теория была изложена, ну и с картинками... можете что-то посоветовать?

Стихтию покаряют избранные! Дерзайте, Тесса!

[Tais]

Елена Малышева отдыхает ....
http://accidentalbear.com/health-check- ... tch-video/

[Chuma]

Елена Малышева отдыхает ....
http://accidentalbear.com/health-check- ... tch-video/

Ничего своего в стране нет! Даже программы о здоровье так бездарно сворованы.