Здоровый образ жизни

[Alcasha]

Я б так сказал, между физкультурой и спортом не такая уж и глубокая пропасть, и переходить ее нельзя

Обсуждаемый объект от бега получает эндорфины счастья, он уже на игле и не слышит аргументы. Лучше прожить 80 лет из них 10 лет в беге по ночам и помойкам, чем 70 лет без бега.

Кстати обнаружил, чисто экспериментально этим летом, что плаванье кролем укрепляет мышцы позвоночника, тогда как брасом, ни хрена, кроме шеи не укрепляет. Сейчас 70% плыву кролем, 20 на спине и только 10 брасом.

[Sandor]

все верно
тем не менее лично для меня предпочтительнее раньше умереть, чем так себя мучить.
от бега (лично я) никакого удовольствия не получал. Только мучения и ожидание когда ж это кончится.
уж лучше плавать и нырять.
чисто имхо ессно.

[Glen]

Кстати обнаружил, чисто экспериментально этим летом, что плаванье кролем укрепляет мышцы позвоночника, тогда как брасом, ни хрена, кроме шеи не укрепляет. Сейчас 70% плыву кролем, 20 на спине и только 10 брасом.

Главное, плавание разгружает позвоночник, чем очень полезно, закачать необходимые мышцы ( точнее предмышцы и связки ) спины, жопы и бедер идеально с помощью изотоники, примерно пару тройку месяцев нужно, а сам мышечный корсет не так важен..

[Archibald]

Так что ваши утверждения голословны, никаких доказательств вы не приводите. Эти утверждения как самооправдание типичны для тех кто когда либо пытался начать вести более физически активный образ жизни, но не смог.

Никакие доказательства и не нужны. Я последний раз у врача, не зубного, был в 1988 году. И вешу 71 кг при росте 176.
И способен пройти 50 км в день по горам вне дорог, что гораздо понятней и приятней бессмысленного надрыва при беге.

Вы, Караул, как раз, являетесь типичным примером человека, ведшего "нездоровый" образ жизни, и теперь, спохватившегося о проблемах со здоровьем. Регулярно вижу в джимах "профессиональных физкультурников" вешающих лапшу про упущенные годы, координацию движений и т.п., тайком глотающих таблетки.

Алкаша, кроль это замечательно, но страшно скучно. Я привык плавать долго и много, а на спине - вообще не понимаю куда плыву.

[Sandor]

Плескаться впрочем тоже полезно по сравнению с неподвижным образом жизни

золотые слова.
и занятие приятное, а не мучительное

[Sandor]

способен пройти 50 км в день по горам вне дорог

Геракл?

[Archibald]

Геолог. И раньше проходил это с грузом.

[Glen]

В воде акваэробика неплохая вещь, под ней можно понимать любую легкую нагрузку в бассейне, не обязательно плавание, 30 мин в день, 3-5 дней в неделю, на Кипре есть одно условие которого например не найдешь в более холодных странах, вода должна быть 25+ для эффекта.
Не нужно много места опять же, так что все ныряем в бассики!))

[Sandor]

Геолог. И раньше проходил это с грузом.

кстати, да.
запамятовал я о вашей специальности...

[Sandor]

В воде акваэробика неплохая вещь, под ней можно понимать любую легкую нагрузку в бассейне, не обязательно плавание, 30 мин в день, 3-5 дней в неделю, на Кипре есть одно условие которого например не найдешь в более холодных странах, вода должна быть 25+ для эффекта.
Не нужно много места опять же, так что все ныряем в бассики!))

по-моему вода любой температуры хороша, лишь бы были силы ее терпеть
остальное сделает время и нагрузка.
отплавайте пару часов, именно отплавайте, а не походите по дну.
ну там в поисках крабов...
или чего там предпочтительнее искать на Кипре.
потом попробуйте выйти из воды
поделитесь впечатлениями

[Archibald]

Мне в голову не приходит мысль платить деньги за то что можно получить бесплатно и гораздо лучшего качества. По моему, джим - это понты.


Вы занялись пузомеркой и уходите от своего тезиса (каждый км пробегаемый без всякого смысла, отнимает не только время сегодня, но от общего срока жизни). Хотя я уже вас щелкал по носу когда вы в качестве доказательства приводили своё фото.

У меня сын занимается рукопашным боем и я иногда хожу с ним на его занятия вне ринга.

Пузомеркой занимаются те, кто выкладывает свои достижения, цена которым равна нулю, благодаря анонимности авторов. Вы же свое фото не привели, хотя занялись гаданием по чужой фотографии.
Именно такие, занимающиеся доказательством неизвестно чего перед неизвестно кем, регулярно мрут во время и после "экзаменов на здоровье". А могли бы жить.

[Archibald]

Ссылку или в форуме? Не всегда, знаете ли, удобно ходить по ссылкам, особенно с телефона.

[Archibald]

Вы сами помрете, заставь дурака богу молиться. Нет уж, выложите свое фото тут. А я при всех проведу разделку тушки.

Наслаждайтесь: https://www.google.com/webhp?sourceid=c ... %20running

[Archibald]

Скажите, вам не стыдно?

[Archibald]

риск смерти во время или сразу после марафона чрезвычайно низок (всего 0,00075%)

Зато весьма наглядны.

Умный в гору не пойдет! ©

[Glen]

Решил еще раз отписаться))
Серьезные нагрузки организму нужно давать для чего либо ( например закачать спину, сбросить вес, в конце концов убрать живот если так уж хочется ), тогда они понятны и приносят пользу, при этом не факт что только пользу.
И только под контролем врача.
Особенно это касается детей и товарищей за 40.
А для физкультуры достаточно грамотно составленной зарядки минут на 10-15 или ходьбы, плавания.

[No pasaran]

В воде акваэробика неплохая вещь, под ней можно понимать любую легкую нагрузку в бассейне, не обязательно плавание...
... так что все ныряем в бассики!))

Вот прям соглашусь. Только я без тренера заниматься не умею. А здесь его хрен разыщешь хорошего то. Ну и занятия в группах не приемлю

Решил еще раз отписаться))Серьезные нагрузки организму нужно давать для чего либо ( например закачать спину, сбросить вес, в конце концов убрать живот если так уж хочется ), тогда они понятны и приносят пользу, при этом не факт что только пользу.

И еще удовольствие должны занятия приносить. Мучения для мазохистов. Я занимаюсь исключительно в кайф.

[Glen]

Можно без тренера, абсолютно любые движение, по возможности разные, руки там, ноги, главное ведь не сколько движения а интенсивность и соблюдение правильных интервалов, а это можно просто самочувствием регулировать, нужно немного устать за 30-40 минут, вот и весь тренер..

[No pasaran]

а.. ну так я могу... только я от себя системности добиться не могу. с тренером как-то надежнее.

[Glen]

3раза в неделю, и вся системность))

[No pasaran]

3 раза в неделю я итак...

[Sandor]

слова про тренера приобретают двусмысленность...

[No pasaran]

Sandor
чем Вам тренировки с тренером не приглянулись?

[Sandor]

Шутю, шутю, шутю...

[Sandor]

на фото сплошь молодые люди
есть может пара-тройка седых
Вы про них?