Пилатес

[Tessa]

Последние месяцы увлеклись с мужем пилатесом. Получилось так, что моя кассета йоги оказалась для мужа неподъемно сложной, а заниматься стрейчем после велика я топнула ножкой мы решили, что мы будем. Поэтому он нашел студию пилатеса рядом с домом и начал ходить туда на индивидуальные тренировки. Где-то через 10 занятий он почувствовал, что сошли отеки со спины, позвоночник стал подвижнее и ушло несколько кг разом. Потом он уговорил меня сходить посмотреть на его занятия, ну и я записалась тоже в результате. Оказалось - классная методика. Прорабатываются мелкие мышцы, которые обычно не задействованы вообще и стрейч намного эффективнее и разнообразнее чем по моей йоговской кассете.
Интересно, а на Кипре кто-нибудь знает хорошую пилатес-студию? Насколько я знаю, автор этой методики грек по происхождению, поэтому думаю спецы на Кипре должны быть.

[No pasaran]

У меня тренер должен знать. Уточню у него - свистну.

[Tessa]

У меня тренер должен знать. Уточню у него - свистну.

Спасибо)) буду ждать

[Yasia]

У нас случился как-то пилатес, всего 12 занятий(1 месяц), потом тренер отказалась от нас (одна группа в 5 человек, стало ей невыгодно, а жаль).

Всё зависит от знаний и опыта инструктора.
Хорошо, Tessa, что у вас тренер замечательный.
Искать и смотреть диск с настоящим , правильным пилатесом у меня терпения не хватит , вот интересно, наш пилатес насколько истинным был?
Занятие длилось 1 час, небольшая разминка, затем проработка каждой группы мышц по 2-3 подхода, каждый подход - по 32-40 раз; последние 15 минут - растяжка, опять всех по очереди мышц. Нелегко на занятии, тяжеловатенько даже, зато после - ощущение полёта .
Tessa, если есть минутка, напишите, плз, как у вас занятия проходят?

[Tessa]

Tessa, если есть минутка, напишите, плз, как у вас занятия проходят?

Нам действительно повезло со студией, потому что инструкторы классные (студия проводит также обучение и лицензирование пилатес инструкторов). Мы ходили на индивидуальные тренировки, длительностью 60 мин. Дело в том, что занятия каждый раз проходили по разному. В студии 3 зала, в которых много специального оборудования, ну Вы знаете, всякие пилатесные кроватки и станки, стойки у стенки и пр. Поэтому обычно инструктор начинает с того, что спрашивает о самочувствии, и ведет тебя на один из этих тренажеров. Там делаешь упражнения, которые говорит инструктор, но самое важное то, что в процессе инструктор контролирует позу, правильно ли держишь спину, втянут ли живот, регулирует дыхание и все такое. Обычно делаешь по 5-10 повторов 3-4 упражнения на укрепление мышц, затем 2-3 упражнения на растяжку. Во время растяжки инструктор часто сам помогает тянуться, у них есть разные способы для этого - руками выпрямляет и подтягивает спину или ноги, массирует мышцы или однажды моя инструктор повисла на снаряде рядом со мной и в висячем положении прошлась пятками по моей спине во время растяжки мышц нижней части спины)). За тренировку обычно меняешь 3-5 тренажеров, интенсивность зависит от подготовленности, от того сколько занятий ты уже посетил. Очень надеюсь и у нас в Ларнаке найти что-то аналогичное.

[Yasia]

Tessa, спасибо большое. У нас, конечно, много проще. Занятия в зале, на ковриках или стоя, в основном, на ковриках. Безо всяких станков. В общем, я поняла, можно найти круче.
Успехов вам.

[No pasaran]

Очень надеюсь и у нас в Ларнаке найти что-то аналогичное.

О! Так Вам в Ларнаке надо.. а я про лимассол спрашиваю тренера. Ща про Ларнаку спрошу

[Tessa]

Tessa, спасибо большое. У нас, конечно, много проще. Занятия в зале, на ковриках или стоя, в основном, на ковриках. Безо всяких станков. В общем, я поняла, можно найти круче.
Успехов вам.

Яся, ну у нас - это понятие относительное, потому что студия, куда мы ходили находится в Майами, в Форте Лодердейл, в РФ я как то и не видела такого..

О! Так Вам в Ларнаке надо..

можно конечно и в Лим ради такого дела скататься, но лучше конечно в Ларначке)) Кстати. а каким спортом вы занимаетесь с этим тренером?

[No pasaran]

а каким спортом вы занимаетесь с этим тренером?

Мы с ним всяким занимаемся. Он повсем статьям гоняет. И элементы йоги, и пилатеса, и на всяких ремнях болтаюсь... Гантельки, конечно. Ну и тренажеры изредка...

[No pasaran]

можно конечно и в Лим ради такого дела скататься, но лучше конечно в Ларначке

Итак, цитирую:

Studio pilates pranayama kolonakiou 30 opposite carrefour columbia.
And studio 4 pilates, 2 riga fereou str.
In larnaka, forum gym has everything

Стилистика и орфография аффтара сохранена.

[Tessa]

No pasaran
супер! что мы имеем))

Studio pilates pranayama kolonakiou 30 opposite carrefour columbia.

- это Лим похоже

And studio 4 pilates, 2 riga fereou str.
In larnaka

- это Ларнака любимая

forum gym has everything

- а это какой-то секретный форум?

правильно я поняла?

[Tessa]

а каким спортом вы занимаетесь с этим тренером?

Мы с ним всяким занимаемся. Он повсем статьям гоняет. И элементы йоги, и пилатеса, и на всяких ремнях болтаюсь... Гантельки, конечно. Ну и тренажеры изредка...

время зря не теряете))) передавайте ему привет и от русских пенсов

[Tessa]

вот кстати в тырнэте нашла студию в Ларнаке, на первый взгляд очень прилично
http://www.personal-training-studio.com ... ss/pilates

а вот владелеца студии + персональный тренер

[alexalex]

Фотка мелкая. Это не Круз часом?

[No pasaran]

No pasaran писал(а):And studio 4 pilates, 2 riga fereou str.

Это, наверное, в Лиме все-таки...
А вот forum gym как раз в ларнаке.
Буду уточнять... из 3х разных смсов собрано

[Tessa]

Фотка мелкая. Это не Круз часом?

а труба?????

[Yasia]

Tessa

Яся, ну у нас - это понятие относительное, потому что студия, куда мы ходили находится в Майами, в Форте Лодердейл, в РФ я как то и не видела такого..

Безусловно, в РФ есть, есть и покруче что-нибудь. Другое дело, что не везде. Москва и Питер, города-миллионики наверняка могут порадовать любителей позаниматься, а в Белгороде не найти такого разнообразия. Хотя у нас и спорт.факультет даже есть в Университете.
Вот по бодифлексу наша тренер очень хорошо ведёт занятия, нравится.

[alexalex]

Фотка мелкая. Это не Круз часом?

а труба?????

"Трубы" не видно , да. Так я же говорю-фотка мелкая. Или холодно там.

[Yasia]

Tessa

Оказалось - классная методика. Прорабатываются мелкие мышцы, которые обычно не задействованы вообще и стрейч намного эффективнее и разнообразнее чем по моей йоговской кассете.

Нет, не может быть, йога, если по-настоящему, это нечто убойное. Не только килограммы лишние сойдут, станешь сильнее и выносливее, но и гибкость+эластичность приобретается невероятная. Наверное, дело лишь в том, Tessa, что заниматься самому, в одиночку, по кассете и заниматься под руководством хорошего инструктора две большие разницы. Согласны?

[Sandor]

а можно вопрос от чайника?
Не получится ли, что проживешь дольше ровно на время своих занятий? есть смысл терпеть эти муки?

[No pasaran]

есть смысл терпеть эти муки?

Сначала муки, а потом начинаешь кайф ловить
Серотонин, понимаешь, вырабатывается. И чувствуешь ЩАСТЬЕ

[Sandor]

у меня нет, не вырабатывается
только муки
ну может быть еще гонор вырабатывается, или вырабатывался по молодости...

[No pasaran]

Тут многое от тренера зависит. Заведите молодую красавицу-тренера. Может, поможет и сразу вырабатываться начнет.

[Sandor]

насоветуете...
не, всему свое время
лучше плавать, гулять по горкам кипрским... вино пить красное... вот где "серотонин"!
самое оно.

[No pasaran]

вино пить красное...

Летом, правда, красное совсем не идет здесь. Летом Ксинистери хорошо попивать...