мы ходим после 21:30SEVER писал(а):То, что в сорок жизнь только начинается понятно, я в срок три родила, но вот вернуться доисторическую форму не могу, в Пафосе всю весну с малым ходили вдоль моря через маяк, вес начал сходить, наступила жара с ребенком сложно ходить, а сейчас Вы в какое время бегаете, может ночью с фонариком?
изменения шли годами, родить и первое время после составляет уже один год; возвратная релаксация займет столько же примерно времени. Даже года мало, если десять лет до того физическое тело находилось в дискриминации. Но уже один год регулярных занятий (от 6 часов в неделю, 25 часов в месяц, стремиться к 1000 часов, профессионализм в любой деятельности начинается от 10000 часов потраченных на обучение) может принести изменения. Здесь надо не надеяться на быстрый результат, удовольствие получать от процесса. Правило простое: если не сделать это сейчас, то потом будет ещё труднее. Поэтому вместо дивана лучше прогулка.SEVER писал(а):вернуться доисторическую форму не могу
да, с налобным фонариком, в 9-10 вечера начинаю. Или в 6 утра, очень хорошо бывает, но для этого надо завести организм, когда целенаправленная программа занятий (перед соревнованиями) то чаще утром.SEVER писал(а):а сейчас Вы в какое время бегаете, может ночью с фонариком?
достаточно поддерживать регулярность, не иметь пропусков и избегать излишеств. Что сформировать т.н. базу. Потом, когда база выстроена, уже специальная подготовка по программе на конкретный результатSEVER писал(а):но Вы правы нужна система
"а зачем?"karaul писал(а):достаточно поддерживать регулярность, не иметь пропусков и избегать излишеств. Что сформировать т.н. базу. Потом, когда база выстроена, уже специальная подготовка по программе на конкретный результатSEVER писал(а):но Вы правы нужна система
- негр из анекдота под бананом... 
Люди приходят к зож под разными флагами. Кому-то нужно просто самочувствие, кому-то пдтверждающие графики. В-общем,хорошо и то и это.cyustas писал(а):karaul писал(а):достаточно поддерживать регулярность, не иметь пропусков и избегать излишеств. Что сформировать т.н. базу. Потом, когда база выстроена, уже специальная подготовка по программе на конкретный результат"а зачем?"SEVER писал(а):но Вы правы нужна система
я ж писал. Чтоб как 20-30 лет назад. Тогда правда было плавание, а сейчас бег. Приятно взойти на пьедесталcyustas писал(а):зачем?
А на б'онивичок?karaul писал(а):я ж писал. Чтоб как 20-30 лет назад. Тогда правда было плавание, а сейчас бег. Приятно взойти на пьедесталcyustas писал(а):зачем?
чем бы дитя не тешилось... лишь бы про СССР не вспоминалоkaraul писал(а):я ж писал. Чтоб как 20-30 лет назад. Тогда правда было плавание, а сейчас бег. Приятно взойти на пьедесталcyustas писал(а):зачем?
Жара же несусветная! Это не опасно или проводят утром рано??karaul писал(а):Из опыта участия в разных спортивных соревнованиях на Кипре. Должен заметить что русских там почти нет, за 4 года припоминаю только 1-2 раза когда я видел русские фамилии в конце протокола, в год проводится 5-10 мероприятий разными клубами. Если крупные соревнования вроде Лимассольсокого марафона, то могут быть приезжие.
Хотя постоянно живущих русских на острове очень много.
Следующее 14 сентября в Никосии, парк Аталасса, 5 км любительский забег. Есть время подготовиться, желающие задавайте вопросы.
Пускай не подмазываются. Тут одного Алкашу надо перевоспитывать и спасать. Сегодня ездил в Лидл, пульсомер не нашел там. Зато купил 8 бутылок шабли по 10 евро, в жару отлично идет. С утра испытал велек на новой резине, переобул резину, вместо горного протектора в рубчик поставил шоссейную резину. Велосипед как подменили, сам катится.karaul писал(а):alexalex
cyustas
мне неприятно вам сообщать, но эти две реплики выше вас не красят. Глупо, невежливо, не по теме. (Неуместно, поэтому я сейчас вам отвечаю, чтобы эту неуместность сгладить.) У вас есть шанс исправиться и заслужить доброе к себе отношение (способ ищите сами, можете поделиться спортивными успехами). Иначе, мне придется приписать вас к отряду мурзилок, и более не обращать на вас внимания.
Благодарю за внимание.
Спасибо, я буду изучать все варианты. По моему это необходимая вещь, после 40.karaul писал(а):но на финише последнего марафона его настиг тромб. (Правда не факт, что тромб не настиг бы его без всякого марафона и даже раньше.) Отличная кончина. Я бы тоже хотел умереть на финише марафона, но после 80, а не в 2 раза моложе.
никакого ВАШЕГО отношения мне не требуетсяkaraul писал(а):alexalex
cyustas
мне неприятно вам сообщать, но эти две реплики выше вас не красят. Глупо, невежливо, не по теме. (Неуместно, поэтому я сейчас вам отвечаю, чтобы эту неуместность сгладить.) У вас есть шанс исправиться и заслужить доброе к себе отношение (способ ищите сами, можете поделиться спортивными успехами). Иначе, мне придется приписать вас к отряду мурзилок, и более не обращать на вас внимания.
Благодарю за внимание.
  |
 |
 |
 |
