Бег

Любые темы, которые вы хотите открыть
Правила форума Бан за любую информацию об участнике и его родственниках и за оскорбление родственников участника.

Re: Бег

Сообщение KoshmaRus » 04 мар 2018, 22:20

Alexalex , где Вы это откапываете ? :rofl: :shake:
В мире нет идилии - все вокруг рептилии и им ни ласт ни крыльев не дано. ( "Запрещённые барабанщики").
Я с благородного самогона, гониума, сразу открыл для себя яркий мир зиванийки. (Alkasha)
Аватара пользователя
KoshmaRus
Живу я тут
 
Сообщения: 5092
Зарегистрирован: 12 янв 2013, 20:01
Откуда: Москва

Re: Бег

Сообщение Glen » 06 мар 2018, 15:33

Archibald писал(а):Я прочитал ссылку Гленна :shake:

Какую?
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7755
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Бег

Сообщение Glen » 06 мар 2018, 15:45

А зачем вам пульсовая стоимость?
Это устаревший фактор тренированности на сегодня.
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7755
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Бег

Сообщение karaul » 06 мар 2018, 16:15

ещё пользоваться не научились, а уже вдруг ПС устарела
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение Glen » 06 мар 2018, 18:06

Давайте лучше ортастатическую пробу проведём))
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7755
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Бег

Сообщение karaul » 06 мар 2018, 19:46

Регулярно провожу и другим объясняю. ОП и ПС не противоречат, а дополняют друг друга.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение Glen » 07 мар 2018, 20:51

Ну блин, это ж нафталин полный.
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7755
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Бег

Сообщение karaul » 11 мар 2018, 17:07

У меня и возраст считай нафталиновый, 50+

Анализ ПС в ходе подготовки позволяет мне бежать в последние годы шоссейный марафон на среднем темпе 5 мин\км и уверенно себя чувствовать на ультрамарафонах и горных трейлах. Начинал 10 лет назад со 100 метров, как алкаша сейчас.

А те ваши новенькие, которые не нафталин, они как бегут?
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение Glen » 11 мар 2018, 17:10

Да я без занудства, просто если тестирование то батарея тестов должна быть информативна.
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7755
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Бег

Сообщение karaul » 12 мар 2018, 11:45

Glen

вам хочется поговорить о том что вы где-то что -то прочитали о спортивной методике или у вас есть личный опыт или опыт знакомых, которым вы можете поделиться?
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение Archibald » 12 мар 2018, 12:55

Поделюсь сегодняшним опытом:

3 км с замером пульса после каждого км
Изображение

Пульс в первой серии:
Изображение

Верхний показатель: пульс после следующих 5 км
Изображение


Ходьба с учетом светофоров, фоток ретроавтомобилей, замеров пульса в первые три км и рюкзаком 7 кг.
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8707
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Бег

Сообщение Archibald » 12 мар 2018, 15:22

Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8707
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Бег

Сообщение karaul » 16 апр 2018, 13:04

Alcasha писал(а):
Люди способные выдержать 10км в день подряд в течение нескольких недель, обычно проходят эту стадию так.
Сейчас десять километров в сумме утром и вечером. А какая должна быть скорость пешая? К чему стремиться: ноги чаще перебирать или ширину шага увеличивать? Можно ли раз в неделю пропускать или это нарушение р5жима?
зависит от пульса: не выше 130-140 (надо пробовать), но так чтобы можно было раговаривать при самой быстрой ходьбе не задыхаясь. В среднем для активного физкультурника: 8 мин/км - быстрый, 10 мин/км - умеренный, 12 мин/км - медленный темп ходьбы, пульс при этом будет 80 (медл) -120 (быстрый темп). Для нефизкультурника: 8 мин/км - недосягаемый, 10 мин/км - быстрый, 12 мин/км - умеренный темп, пульс при этом 90- (медл.) - 140 (быстрый шаг, переход на бег).

Нужна высокая частота шагов а не длина шага. Скорость ходьбы регулируется частотой шагов, при частоте 150-160 шагов в минуту, зависит от роста/веса, естественным образом возникает бег. У среднего человека темп шагов 120 шагов/минуту на умеренном темпе

начинать через день, стремиться каждый день. Когда каждый день станет привычным, то безопасно пропустить 1-2 дня
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение KoshmaRus » 16 апр 2018, 20:38

А я хуярю пиво - 2.5-3 литра в день..и зашибись себя чуствую... :tongue:
а если бегать по Москве начну, даже 1 км. в сутки, то наверное сдохну дней через 10. а то и раньше.. :LoL: (и вес держится на месте...если чё) будьте здоровы, Марафонци.. :shake:
В мире нет идилии - все вокруг рептилии и им ни ласт ни крыльев не дано. ( "Запрещённые барабанщики").
Я с благородного самогона, гониума, сразу открыл для себя яркий мир зиванийки. (Alkasha)
Аватара пользователя
KoshmaRus
Живу я тут
 
Сообщения: 5092
Зарегистрирован: 12 янв 2013, 20:01
Откуда: Москва

Re: Бег

Сообщение Sandor » 16 апр 2018, 21:41

А... Вон оно чё, петрович...
Вопрос снят.
Хуярьте дальше. Иногда лучше жевать...
Основа интернет-эрудиции - https://www.google.ru/ ;)
Аватара пользователя
Sandor
Абориген
 
Сообщения: 9729
Зарегистрирован: 19 сен 2012, 11:44

Re: Бег

Сообщение HappyWoman » 24 апр 2018, 15:03

https://www.sports.ru/athletics/1062521178.html

Лучше бы готовил.....
Аватара пользователя
HappyWoman
Дачник
 
Сообщения: 976
Зарегистрирован: 15 дек 2017, 01:25

Re: Бег

Сообщение Tessa » 29 май 2018, 17:28

karaul
хотела спросить совета по поводу грин марафона? Правильно ли я поняла, что часть дистанции будет такой же как у Брайана на 25 км? Я собираюсь взять с собой палки, но вот думаю стоит ли брать рюкзак с водой или достаточно будет пояса с электролитами, а воду можно взять на станциях и в ручье? Как насчет еды, стоит брать или будут кормить? На что вообще стоит обратить внимание? Надеюсь что разметка будет хорошая...
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Аватара пользователя
Tessa
Живу я тут
 
Сообщения: 3174
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 05:13

Re: Бег

Сообщение TEDDY » 29 май 2018, 18:55

Давно хотел задать вопрос Караулу. Каждое утро отвожу детей в школу по дороге с Корал-бей в Пафос, машины в это время сплошным потоком и куча бегунов по обочине, я вот не могу понять у них вообще мозги присутствуют? Выхлопной газ, пыль, испарение от асфальта, это опасно в конце концов,
все несутся, опаздывают, не выспавшиеся мамаши на детей отвлекаются ещё и себя в порядок по дороге приводят сбить на раз могут. Зачем людям весь этот экстрим когда полно дорожек вдоль моря, вдоль садов и бананов, бегай и наслаждайся. Нахрена они вдоль трасс бегают объясните мне пожалуйста?
Оставь надежду, всяк сюда входящий.
Аватара пользователя
TEDDY
Дачник
 
Сообщения: 2680
Зарегистрирован: 05 май 2014, 14:31

Re: Бег

Сообщение KoshmaRus » 29 май 2018, 21:07

Teddy, кажется везде такая фигня - все бегают по трассам :candle: бег вообще в принципе вреден..от инфаркта, за инсультом :LoL:
В мире нет идилии - все вокруг рептилии и им ни ласт ни крыльев не дано. ( "Запрещённые барабанщики").
Я с благородного самогона, гониума, сразу открыл для себя яркий мир зиванийки. (Alkasha)
Аватара пользователя
KoshmaRus
Живу я тут
 
Сообщения: 5092
Зарегистрирован: 12 янв 2013, 20:01
Откуда: Москва

Re: Бег

Сообщение karaul » 30 май 2018, 15:59

Tessa писал(а):karaul
часть дистанции будет такой же как у Брайана на 25 км? Я собираюсь взять с собой палки, но вот думаю стоит ли брать рюкзак с водой или достаточно будет пояса с электролитами, а воду можно взять на станциях и в ручье? Как насчет еды, стоит брать или будут кормить? На что вообще стоит обратить внимание? Надеюсь что разметка будет хорошая...
часть дистанции как на 25 км, палки брать обызательно, воды и питания будет достотачно на пунтках. Я брал флягу. Внимание на 2ой половине - в основном плоские 15км, но из-за солнца, резких теней и невидимых камней легко споткнуться. Очень резкий спуск у горнолыжной трассу 400м на 2ой половине - быть осторожным. Разметка хорошая.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение karaul » 30 май 2018, 16:07

Зачем людям весь этот экстрим когда полно дорожек вдоль моря, вдоль садов и бананов, бегай и наслаждайся

Это скорее туристы-европейцы. В Германии вдоль трасс лес, чистый воздух и специальная дорожка. Турист на Кипре, который имеет привыку бегать в европейских поездках, думает что на Кипре всё так же. Как только он обнаружит что есть спец.дорожки вдоль моря, то побежит по ним а не вдоль трассы. Большинство бумажных карт старые, дорожек вдоль моря там нет, указателей для бегунов тоже нет. На пешеходной дорожке бегуну кстати тоже неудобно, мешают праздные медленные прохожие, которых в Европе на пешеходных дорожках толпы.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение TEDDY » 30 май 2018, 19:16

karaul
Спасибо за подробный ответ, бум верить что они просто заблудились.
Оставь надежду, всяк сюда входящий.
Аватара пользователя
TEDDY
Дачник
 
Сообщения: 2680
Зарегистрирован: 05 май 2014, 14:31

Re: Бег

Сообщение Tessa » 31 май 2018, 13:10

karaul
спасибо за инфо, собираетесь ли бежать там?
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Аватара пользователя
Tessa
Живу я тут
 
Сообщения: 3174
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 05:13

Re: Бег

Сообщение karaul » 31 май 2018, 16:32

нет. У меня затяжной перерыв из-за старой травмы, смогу заново начать бегать только в конце июня.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1792
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Бег

Сообщение Tessa » 03 июн 2018, 16:33

karaul писал(а):нет. У меня затяжной перерыв из-за старой травмы, смогу заново начать бегать только в конце июня.

Очень жаль... выздоравливайте скорее!
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Аватара пользователя
Tessa
Живу я тут
 
Сообщения: 3174
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 05:13

Пред.

Вернуться в ОБО ВСЕМ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Яндекс.Погода Яндекс.Погода Яндекс.Погода Яндекс.Погода

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
phpBB