karaul писал(а):> сочла это бегом
нужно 30 мин непрерывно, чтобы пульс при этом был не выше 120. Подавляющее большинство пытается бежать, пульс уходит за 120, тогда они переходят на шаг, чтобы пульс опустился, потом опять ускоряются. Равномерно, на темпе 6-7 мин/км с пульсом менее 120 мало у кого получается.
На быстром шаге темп 8-10 мин/км, а не 6-7, как бы не считал трекер.
прежде чем я приобрел пульсометр, я измерял пульс специально останавливаясь во время бега, поэтому мог сравнить прежние и новые значения. Прежние значения во время остановки были на 10-20 ударов ниже, чем мгновенные, полученные во время движения. Это результат остановки и состония покоя во время измерения: за 20-30 секунд покоя, в отсутвие нагрузки, пульс у здорового человека падает быстро.Archibald писал(а):karaul писал(а):Арчибальд привел только 2 значения ЧСС: минимальное и максимальное, среднее отсутствует, ПС сосчитать нельзя
Конечно нельзя, чтобы часами мерить пульс надо остановиться.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3