я бегаю от дома до моря ,вдоль моря, потом на базу в Дикелию и обратно, вроде свободно)) правда это может потому что стартую рано утром, когда большинство народа еще спит..Archibald писал(а):Я, наверное, пробегу эти же 21 км за два часа, но где? В городе просто нереально - под ногами путаются прохожие, велосипидисты и автомобили. Я несколько раз пытался - они пешком мешают, как же люди бегают?
Бег
Правила форума
Бан за любую информацию об участнике и его родственниках и за оскорбление родственников участника.
Бан за любую информацию об участнике и его родственниках и за оскорбление родственников участника.
Re: Бег
Осенний поцелуй после жаркого лета...
- HappyWoman13
- Дачник
- Сообщения: 1259
- Зарегистрирован: 02 июл 2017, 02:07
- Откуда: Оттуда
Re: Бег
Я года три так бегала с 6 утра до 8, в 5-30 подъем, а мужу на работу в полдевятого. Приходила домой с румянцем и счастливая. Завтрак приготовить иногда не успевала. Поговорить толком тоже. Поскольку и мне надо было на работу потом. Моему румянцу и счастью особо никто не радовался . А Вашему? Кстати, всегда было интересно, как относятся к вашим увлечениям ваши половины? С караулом Ваша Светлость бегает? А с Тессой супруг? А с Алкашей ? А с Арчи? Как вообще воспринимается в семье сильная увлеченность чем-либо? Интересно было бы послушать..Tessa писал(а):я бегаю от дома до моря ,вдоль моря, потом на базу в Дикелию и обратно, вроде свободно)) правда это может потому что стартую рано утром, когда большинство народа еще спит..Archibald писал(а):Я, наверное, пробегу эти же 21 км за два часа, но где? В городе просто нереально - под ногами путаются прохожие, велосипидисты и автомобили. Я несколько раз пытался - они пешком мешают, как же люди бегают?
Re: Бег
karaul
сегодня пробежала кросс по пляжу в Менео 8 км за 47:55. Бежала в среднем темпе, немного застряла от неожиданности, потому что в одном месте бежала по икры в воде (там на повороте после фарос бич у скалы дорожку размыло). Приятно, что прибежала первая среди женщин . Завтра попробую сделать интервалы на асфальте.
сегодня пробежала кросс по пляжу в Менео 8 км за 47:55. Бежала в среднем темпе, немного застряла от неожиданности, потому что в одном месте бежала по икры в воде (там на повороте после фарос бич у скалы дорожку размыло). Приятно, что прибежала первая среди женщин . Завтра попробую сделать интервалы на асфальте.
У нас как-то само собой получается, просто у нас общие интересы. Это не всегда был бег, когда работала и дети ходили в школу, то всей семьей увлекались горными лыжами, почти все свободное время в Альпах проводили, в промежутках на машине и пешком исследовали эту часть Италии, Германии и Австрии, потом была Америка, там в Майами начали бегать вдоль набережной, сейчас вот на Кипре полюбили трейл раннинг.HappyWoman13 писал(а):Я года три так бегала с 6 утра до 8, в 5-30 подъем, а мужу на работу в полдевятого. Приходила домой с румянцем и счастливая. Завтрак приготовить иногда не успевала. Поговорить толком тоже. Поскольку и мне надо было на работу потом. Моему румянцу и счастью особо никто не радовался . А Вашему? Кстати, всегда было интересно, как относятся к вашим увлечениям ваши половины? С караулом Ваша Светлость бегает? А с Тессой супруг? А с Алкашей ? А с Арчи? Как вообще воспринимается в семье сильная увлеченность чем-либо? Интересно было бы послушать..
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
По пляжу тяжело и травматично. Зачем такие жертвы? Новый сустав не вырастет, если что.
Милена, покажи личико, бугагааа...
Re: Бег
да не тяжело это совсем и не травматично для тренированных суставов)) это не жертвы никакие, а удовольствие и драйвArchibald писал(а):По пляжу тяжело и травматично. Зачем такие жертвы? Новый сустав не вырастет, если что.
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
объяснять что к чему и как не буду, лениво)) просто за свои суставы бойтесь, а насчет моих расслабьтесь, есть кому позаботиться))Archibald писал(а):Это пока вы ногу не подвернули , типун мне на язык.
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
Всем пенсам привет с утренней пробежки по пляжу и хорошего воскресного денечка (и даже ворчунам! )
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
Как Караул похорошел.Tessa писал(а):Всем пенсам привет с утренней пробежки по пляжу и хорошего воскресного денечка (и даже ворчунам! )
230917.jpg (45.87 КБ) Просмотров: 11
Ситуация настолько безнадёжна, что уже не вызывает опасений. Еще и дождь этот...
Re: Бег
Спасибо, посмотрела статью - хороший план. Только десятку из 50 мин мне никак не выбежать((, по крайней мере не сейчас, может если похудею килограмм на 5-6... в принципе мой идеальный вес 62 кг, но худеть нужно только за счет жира, мышцы нужно беречь... особенно в моем возрасте терять мышцы - непозволительная роскошь, так что вряд ли я буду это стремиться делать. Моя 10-ка - это 59 мин, наверное смогу улучшить до 56 мин, тогда наверное смогу пробежать половинку в Ларнаке чуть меньше чем за 2 часа. Интервалы буду делать 1 раз/нед с контролем пульса.karaul писал(а):Как готовиться к 10км - http://42km.ru/items/76 - главное успеть переварить 3х3км за 1-2 недели до старта.
Если на 10км выбегаете из 50мин, т.е. шансы войти в призы в своей группе, если не будет англичанок. Если на 10км с выходом из 50мин ровная или отрицательная раскладка по пульсу и темпу, то половинку при правильной подготовке вы можете прокатить быстрее 1:50, тоже с шансами войти в призы в группе.
Вы упоминали что читали Фитзингера и др.авторов. Хорошие книжки, перечитайте.
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
Tessa
karaul Есть ли на на Кипре анари обезжиренный? Не хоцца по утрам есть сардины, как Арчибальд. Нужен белок для мышц.
karaul Есть ли на на Кипре анари обезжиренный? Не хоцца по утрам есть сардины, как Арчибальд. Нужен белок для мышц.
Мое спокойствие оскорбляет чувства паникующих
Re: Бег
Есть конечно, только не только без жира, но и без лактозы:
Арчи свои сардинки выхаживает
Арчи свои сардинки выхаживает
Милена, покажи личико, бугагааа...
Re: Бег
Archibald Интересно что , видел его в Альфа Меге, но бросилось только цена в глаза и что без лактозы. А вот то, что без жира не видел. Спасибо.
Мое спокойствие оскорбляет чувства паникующих
Re: Бег
Alcasha
я ем обычный анари, только беру несоленый - мне такой больше нравится, по поводу - без лактозы... так вроде в кисломолочных продуктах лактозы не должно быть... потому что лактоза (молочный сахар) в кисломолочке уже превратилась молочную кислоту
я ем обычный анари, только беру несоленый - мне такой больше нравится, по поводу - без лактозы... так вроде в кисломолочных продуктах лактозы не должно быть... потому что лактоза (молочный сахар) в кисломолочке уже превратилась молочную кислоту
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
karaul
класс! и в горах и на набережной... вспомнила бесконечную оушен драйв - это удивительно красиво
класс! и в горах и на набережной... вспомнила бесконечную оушен драйв - это удивительно красиво
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Re: Бег
Mash:
Спорт убивает. 18-летний бегун Муктыбек Нурдабаев получил тяжелое сотрясение мозга в Парке Горького в Москве. Парень, готовясь к марафону, врезался головой в конструкцию Андреевского моста.
Милена, покажи личико, бугагааа...
Re: Бег
https://lenta.ru/news/2017/10/06/marathonpen/
Словацкий бегун Джозеф Урбан завершил дистанцию марафона в Кошице с оголенным пенисом. Видеозапись была опубликована на YouTube-канале show world.
Заключительные несколько минут 31-летний спортсмен бежал с выпавшим из шорт половым органом. Несмотря на это, Урбан перед финишем поприветствовал болельщиков и «дал пять» некоторым из них. Он завершил забег десятым, преодолев дистанцию в 42 километра за 2 часа 21 минуту и 51 секунду.
Милена, покажи личико, бугагааа...
Re: Бег
karaul писал(а):Рассказ и фото одного из участников 80км трейла в Троодосе (Troodos Ultra, see page 5), 7 окт. 2017
http://www.fitformiles.com/race-report- ... ultra-80k/
Очень понравился рассказ и фото - снова вспомнила тренировки и свои 25 км... с надеждой пережить все это снова в следующем году... Я выделила фрагмент, который оказался мне особенно близок, я тоже пока могу только удивляться как это возможно преодолеть весь маршрут за один раз. Моя новая подруга, Кириаки прошла 50 км и я восхищаюсь ее силой и выносливостью и ее женственностью одновременно... пока не верю, что смогу также. Но скорее всего я даже не представляю себе это ТАКЖЕ в полной мере... Это, наверное, как быть травинкой на ветру...Before this race, I looked to those who have run this distance (and further) with a sense of wonder. It didn’t seem real that they were able to do something like that and survive, much less thrive. Now having done it myself, I have a newfound respect for anyone who has subjected themselves to the rigors of endurance athletics. It’s something you can never truly understand until you’ve been there yourself – beaten, battered, exhausted, club-footed, and sore…but still smiling.
Осенний поцелуй после жаркого лета...
- HappyWoman13
- Дачник
- Сообщения: 1259
- Зарегистрирован: 02 июл 2017, 02:07
- Откуда: Оттуда
Re: Бег
Tessa
и Вас тоже - с Осенью)). И Спасибо, что делитесь мыслями. У меня есть вопрос: что чувствуете после таких длительных тренировок, бега, долгих многочасовых нагрузок? Чередуете ли день нагрузок- день относительного отдыха?
и Вас тоже - с Осенью)). И Спасибо, что делитесь мыслями. У меня есть вопрос: что чувствуете после таких длительных тренировок, бега, долгих многочасовых нагрузок? Чередуете ли день нагрузок- день относительного отдыха?
Re: Бег
«Итак, мир, я это сделала! Я в шоке, но это произошло. Я пробежала сегодня марафон на каблуках и установила новый рекорд для Книги Гиннесса, причем с двумя минутами в запасе!» – сообщила спортсменка. Ей удалось преодолеть дистанцию за семь с половиной часов, сообщает UPI.
https://newsyou.info/tancovshhica-iz-ss ... noe-vremya
https://newsyou.info/tancovshhica-iz-ss ... noe-vremya
Ситуация настолько безнадёжна, что уже не вызывает опасений. Еще и дождь этот...
Re: Бег
с такой скоростью она должна была идти всю дорогу и очень неспеша)) с каблуками на ногах... хорошо, что не с палкой в попеalexalex писал(а): Ей удалось преодолеть дистанцию за семь с половиной часов, сообщает
Осенний поцелуй после жаркого лета...
- HappyWoman13
- Дачник
- Сообщения: 1259
- Зарегистрирован: 02 июл 2017, 02:07
- Откуда: Оттуда
Re: Бег
Может, кому- то нужен новый спортивный друг:
24 октября 2017 года собираюсь в поход по Кипру, по тропе Е4 от Пафоса до Ларнаки, чтобы сделать очередной фильм для программы "Вокруг света пешком". Присоединяйтесь!
https://www.facebook.com/valery.shanin. ... nref=story
24 октября 2017 года собираюсь в поход по Кипру, по тропе Е4 от Пафоса до Ларнаки, чтобы сделать очередной фильм для программы "Вокруг света пешком". Присоединяйтесь!
https://www.facebook.com/valery.shanin. ... nref=story
Re: Бег
Основа интернет-эрудиции - https://www.google.ru/ ;)
Re: Бег
Забавно...Sandor писал(а):https://matveychev-oleg.livejournal.com/6423439.html
Понятно, что только бездельники по жизни могут заниматься такими извращениями...
Также ясно что им все пох - семья, дети, родственники, работа...
Вижу только один вариант для этих оголтелых - всей семьей упасть в бего-вело-плавательный бардак!
Помните в детстве: "Сказка о потерянном времени"?
РС: хотя вся эта хрень полностью подтверждает мою теорию о полнейшей бессмысленности человеческого бытия и чОтко опровергает Вашу Книженцию со смешными фразами, типа: - в поте лица своего... хлебушек насущный...
"Несомненно, все это скоро кончится –
быстро и, видимо, некрасиво."
Избежать этого нельзя. Но можно все это презирать.
Путриоты! А атеисты тоже в Рай?
быстро и, видимо, некрасиво."
Избежать этого нельзя. Но можно все это презирать.
Путриоты! А атеисты тоже в Рай?
Re: Бег
Жаль, Вы не читали толком ту "книженцию"
Основа интернет-эрудиции - https://www.google.ru/ ;)