Сколько вы весите?

Все что не подходит к существующим разделам
Правила форума Бан за любую информацию об участнике и его родственниках и за оскорбление родственников участника.

Re: Сколько вы весите?

Сообщение karaul » 02 ноя 2017, 12:42

Alcasha

Все известные мне случаи специального "сохранения мышечной массы" с помощью питания приводили похудевших (и изначально худых) к (1) салу на животе (сидя сгребите в ладонь складку на поясе), (2) трясущимся сиськам (напрягите грудные мыщцы, какие есть, потом попрыгайте перед зеркалом или щелкните по жировому слою на грудных мыщцах), (3) вялому трицепсу (вытянуть перед зеркалом руку, напрячь, и щелкнуть по трицепсу).

Если эти признаки в наличии (судя по мужской пляжной аудитории в наше время это так даже у 90% молодых), то усилия с целью "нарастить мышечную массу" их только усугубят.

Как быть если хотите от (1)-(3) избавиться и получить мыщцы ? Кросс-фит, регулярные упражнения (через день по 30-60 мин) с высокой интенсивностью см. на ролик выше. Начинать с простого идти к сложному. Это трудно, занимает 1-2 года, и обычно приходит как побочный эффект при движении к другой цели с изменением всего образа жизни. Состав питания влияет мало, только когда сало уйдёт, только тогда питание будет играть роль.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1776
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 02 ноя 2017, 12:46

Да, еще. Вчера смотрела какой-то фильм с артистом Ильиным - фильму лет 15-17. дяденька всегда в теле, тушка кругленькая, кг 25-30 лишнего веса. Сейчас ему уж за 70, а вот жив, курилка). Каким плотным всегда был Калягин и жена его из Влюблен по собственному желанию - тоже живут дай Бог каждому, ему-то уж за 75 точно. А вот молодые знакомые мужики мрут и мрут... так что берегите лучше нервы и не принимайте стрессы близко к сердцу, пустое это все. Наслаждайтесь жизнью!
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Archibald » 02 ноя 2017, 12:51

75 это как-то совсем немного по нынешнему. На фоне 72,5 лет средней продолжительности.
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение karaul » 02 ноя 2017, 12:55

у китайцев признак здоровья и богатства - пузатый мужик.

Если сердце и сосуды в порядке, то сало и мышцы имеют только эстетический эффект, если сало на тушке было всегда, то голову себе этим озадачивать не надо.

Как проверить сердце и сосуды? Выполнить любое упражнение с максимальной интенсивностью, хорошо запыхаться (вбежать по лестнице на 9ый этаж), разогнать пульс максимально сильно (220-возраст), потом засечь время как быстро пульс опустится к значению 100-120. Если дольше 2 минут, то сердце надо укреплять, а сосуды забиты.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1776
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 02 ноя 2017, 13:02

Archibald писал(а):75 это как-то совсем немного по нынешнему. На фоне 72,5 лет средней продолжительности.


Ну так они еще и живы, дай Бог, и долго проживут.
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 02 ноя 2017, 13:04

karaul писал(а):у китайцев признак здоровья и богатства - пузатый мужик.

Если сердце и сосуды в порядке, то сало и мышцы имеют только эстетический эффект, если сало на тушке было всегда, то голову себе этим озадачивать не надо.

Как проверить сердце и сосуды? Выполнить любое упражнение с максимальной интенсивностью, хорошо запыхаться (вбежать по лестнице на 9ый этаж), разогнать пульс максимально сильно (220-возраст), потом засечь время как быстро пульс опустится к значению 100-120. Если дольше 2 минут, то сердце надо укреплять, а сосуды забиты.


Вот с этим полностью согласна. На 9 этаж в 50+ это резковато, но на 5-ый быстро и потом проверить - обязательно.
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Sandor » 02 ноя 2017, 13:13

karaul писал(а): разогнать пульс максимально сильно (220-возраст), потом

потом постараться успеть заказать катафалк :rofl:
Основа интернет-эрудиции - https://www.google.ru/ ;)
Аватара пользователя
Sandor
Абориген
 
Сообщения: 9730
Зарегистрирован: 19 сен 2012, 11:44

Re: Сколько вы весите?

Сообщение karaul » 02 ноя 2017, 13:29

у врачей, да, проблема при диагностике ишемии. Надо прогнать пациента через ступенчатую нагрузку, снять ЭКГ, измерить давление и время восстановления. Но если ишемия есть, то диагностические процедуры усугубят.
karaul
Дачник
 
Сообщения: 1776
Зарегистрирован: 01 ноя 2012, 21:12

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Glen » 02 ноя 2017, 15:58

Не нужно никуда бегать, достаточно пойти сдать ЭКГ под нагрузкой, стресс—тест, сердце посмотреть на УЗИ.
Впрочем, у всех после 50 сосуды подзабиты, и спорт с питанием тут не поможет, степень проблем как правило наследственное.
Время восстановления АД и ЧСС больше говорят о физической форме.
Дураки учатся на своих ошибках, умные на чужих.
Выходит умные учатся у дураков..)
Аватара пользователя
Glen
Живу я тут
 
Сообщения: 7752
Зарегистрирован: 09 мар 2014, 07:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Tessa » 06 ноя 2017, 12:34

Alcasha писал(а):Не мучьте себя, у вас такая красивая попка. Похудеете и что будет?

Спасибо за комплимент)) но вообще то я себя не мучаю похудением)). Вес меряю для контроля, это уже просто рутина, как почистить зубы. А так если посчитать, то мой дневной рацион тянет на 3000 ккал (раза в 2 наверное больше чем у Арчи, если не в 2,5). Но с августа все равно слетело 3 кг, сейчас 64 на весах и худеет как раз попа и ляхи... хотя талия тоже схуднула чуток - сейчас 70 см. Вот что подготовка к марафону с людьми делает)). Ладно... назвался груздем...
По поводу мм - Караул прав в том, что нарастить мм можно только на профиците калорий, то есть нужно набирать вес (в том числе и жирок), по другому никак. А вот силу и форму уже существующих мышц можно улучшить и на дефиците (небольшом!!!) и на паритете, но! прежде всего нужно исключить спиртное из своего рациона... во так :joke:
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Аватара пользователя
Tessa
Живу я тут
 
Сообщения: 3157
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 05:13

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Cruz » 06 ноя 2017, 12:47

Sandor писал(а):
karaul писал(а): разогнать пульс максимально сильно (220-возраст), потом

потом постараться успеть заказать катафалк :rofl:

Вот еще она... пульс не меряла... :candle:
А могла б дожить... до пенсии....
Умерла самая сильная женщина планеты 

Многократная чемпионка мира по пауэрлифтингу россиянка Наталья Румянцева, в 1990-е годы считавшаяся самой сильной женщиной на планете, ушла из жизни в возрасте 46 лет. После окончания карьеры она работала в спортивном клубе и вела активную тренерскую деятельность.

Семикратная чемпионка мира по пауэрлифтингу, заслуженный мастер спорта России Наталья Румянцева скоропостижно скончалась на 47-м году жизни. Имелись ли у бывшей спортсменки, а ныне тренера проблемы со здоровьем, доподлинно не известно.
Избежать этого нельзя. Но можно все это презирать. (Луций Сенека)

Страна вечной мерзоты...

Караул, Мировой Дух играет на стороне России, всем капец!!!

Пирр победителей! 42 млн... можем повторить?
Аватара пользователя
Cruz
Живу я тут
 
Сообщения: 6392
Зарегистрирован: 02 апр 2014, 14:07
Откуда: с острова невезения

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Sandor » 06 ноя 2017, 13:12

а есть примеры бугаев-долгожителей?
вот как-то память не подсказывает сходу
Основа интернет-эрудиции - https://www.google.ru/ ;)
Аватара пользователя
Sandor
Абориген
 
Сообщения: 9730
Зарегистрирован: 19 сен 2012, 11:44

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Alcasha » 06 ноя 2017, 15:07

TessaЕсли пить брошу, превращусь в зануду, как отдельные, на кого пальцем показывать не хоцца. Лучше уж без мышц.
Аватара пользователя
Alcasha
Живу я тут
 
Сообщения: 4035
Зарегистрирован: 07 сен 2012, 20:07
Откуда: Арбузная долина

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 06 ноя 2017, 23:02

Alcasha писал(а):TessaЕсли пить брошу, превращусь в зануду, как отдельные, на кого пальцем показывать не хоцца. Лучше уж без мышц.


Я только в 36 первый раз в жизни попробовала красное вино... по рецепту врача... Вся жизнь впереди. И не отговаривайте))).
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 06 ноя 2017, 23:04

Cruz писал(а):
Sandor писал(а):
karaul писал(а): разогнать пульс максимально сильно (220-возраст), потом

потом постараться успеть заказать катафалк :rofl:

Вот еще она... пульс не меряла... :candle:
А могла б дожить... до пенсии....
Умерла самая сильная женщина планеты 

Многократная чемпионка мира по пауэрлифтингу россиянка Наталья Румянцева, в 1990-е годы считавшаяся самой сильной женщиной на планете, ушла из жизни в возрасте 46 лет. После окончания карьеры она работала в спортивном клубе и вела активную тренерскую деятельность.

Семикратная чемпионка мира по пауэрлифтингу, заслуженный мастер спорта России Наталья Румянцева скоропостижно скончалась на 47-м году жизни. Имелись ли у бывшей спортсменки, а ныне тренера проблемы со здоровьем, доподлинно не известно.


Вот и я о чем... :candle:
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 04 дек 2017, 21:18

Вес застрял... Ни туда - ни сюда. Нагрузки по движению обычные.. Организм цепко держит запасенный жирок.. Похоже, надо переходить на упражнения на разные группы мышц. Кто-то из пенсов ходит в спортзал? Поделитесь, что делаете и на каких тренажерах.. Местным тренерам , молодым русскоязычным девочкам и мальчикам не верю. Там расчет только на свой возраст, не 50+.
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Archibald » 04 дек 2017, 21:59

Спортзал это для наращивания мышечной массы, а не для сброса жира. Диета и ходьба, а не бездумное следование рекламе и массовым заблуждениям дают результат.
Вложения
20171204_235558.png
20171204_235558.png (61.95 КБ) Просмотров: 714
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 04 дек 2017, 22:01

Диета и ходьба это понятно. После сброса надо мышцы приводить в тонус, тут одна ходьба не спасет.
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Archibald » 04 дек 2017, 22:04

Мышцы в вашем случае, няп, дело двацатпатое! :smth3:
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Tessa » 05 дек 2017, 16:01

HappyWoman13
посмотрите в блоге у Брина http://brinblog.ru/
не помню точно где, но у него много было про мм. Главное будьте уверены в том, что мышечная масса - это то место где активнее всего сгорают калории, поэтому любите ее и заботьтесь о ней. Обязательно кормите ее углеводами и кислородом! Кстати, полные люди имеют преимущество в этом плане перед дрыщами, потому что вместе с жиром накопили эту самую ценную мышечную массу, и все что требуется - это ее сохранить, растопив жирок. :flower:

ЗЫ: как Вы спите? В смысле высыпаетесь? Во сколько ложитесь спать? Это тоже важно!
Осенний поцелуй после жаркого лета...
Аватара пользователя
Tessa
Живу я тут
 
Сообщения: 3157
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 05:13

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 06 дек 2017, 12:22

Tessa писал(а):HappyWoman13
посмотрите в блоге у Брина http://brinblog.ru/
не помню точно где, но у него много было про мм. Главное будьте уверены в том, что мышечная масса - это то место где активнее всего сгорают калории, поэтому любите ее и заботьтесь о ней. Обязательно кормите ее углеводами и кислородом! Кстати, полные люди имеют преимущество в этом плане перед дрыщами, потому что вместе с жиром накопили эту самую ценную мышечную массу, и все что требуется - это ее сохранить, растопив жирок. :flower:

ЗЫ: как Вы спите? В смысле высыпаетесь? Во сколько ложитесь спать? Это тоже важно!



Тесса, открыла блог, первое впечатление-страница спама, потом глаз наткнулся на матерное слово и на жиробас). Замельтешила реклама. Закрыла на фиг от греха подальше).
Про спать - в разных странах по-разному... На Кипре самый правильный режим всегда устанавливается. В час отбой, в 8-30 подъем. Это самое мое. Но когда есть мероприятия с громкой музыкой,заканчивающиеся в 3 ночи, уснуть рано , понятно, не удается, два часа, как минимум, от музыки нужно отходить в тишине.
Нужны точно тренажеры, подтягивающие мышцы. Как говорила одна моя подруга- мышИцы)). В 36 и до 45 у меня это хорошо получалось, зал был любимым местом, сейчас понимаю, что надо, но сложно заставить...
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Archibald » 06 дек 2017, 13:07

Проходите в день хотя бы треть этого расстояния - проблем со сном не будет
Вложения
20171206_150456.png
20171206_150456.png (63.67 КБ) Просмотров: 649
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 06 дек 2017, 13:31

В день по 2-3 часа хожу пешком - то есть, достаточно. Проблем со сном нет. Разный режим от назгрузок. Вообще-то я Тессе отвечала... :smth3:
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Re: Сколько вы весите?

Сообщение Archibald » 06 дек 2017, 14:26

Ходить можно и от холодильника к телевизору :int:

Читая ваши еженощные посты, поневоле начинаешь думать, что у вас проблемы со сном. Либо вы работаете ночным сторожем! :rofl:
Милена, покажи личико, бугагааа...
Аватара пользователя
Archibald
Абориген
 
Сообщения: 8611
Зарегистрирован: 14 сен 2012, 09:11

Re: Сколько вы весите?

Сообщение HappyWoman13 » 06 дек 2017, 14:54

Начинается передача " Вечерний Арчибальд"..))
Аватара пользователя
HappyWoman13
Дачник
 
Сообщения: 1260
Зарегистрирован: 01 июл 2017, 23:07
Откуда: Оттуда

Пред.След.

Вернуться в ОБО ВСЕМ ОСТАЛЬНОМ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 2

Яндекс.Погода Яндекс.Погода Яндекс.Погода Яндекс.Погода

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
phpBB

cron