karaul писал(а):Махнул вчера 37км длительной за 3:30 в рамках подготовки к Лимассольскому М. Начал по 6:00-5:50 мин/км, закончил на 5:30-5:20 мин/км. Бег спокойный и уверенный, но скорости и полёта к концу нет, правда, прибавить силы остались. Планировал выйти к концу длительной на 5:00/км - марафонский темп прошлых лет - не смог.
Думаю что ровно Лимассольский М пройти смогу. Объём с начала этого года около 1000км. (320 - январь, 480 - февраль, 220 - март). Правда все эти объёмы для 80км горного ультра, который состоится в мае. Если бы готовился на результат в плоском дорожном М, вроде Лимассольского, то объёмы были бы поменьше.
karaul

